বৃহস্পতিবার, অক্টোবর 22, 2020

রাত পার্টির হেলথ টিপস
রাত পার্টির হেলথ টিপস

রাত পার্টির হেলথ টিপস

  • scoopypost.com - Dec 24, 2019
  • বড়দিন মানেই জমিয়ে মজা। ঘোরা বেড়ানোর সঙ্গে বন্ধুবান্ধবদের নিয়ে মজা। ইভিনিং হোক বা নাইট  পার্টি, প্ল্যানিং শেষ। বড়দিন হোক বা নিউ ইয়ার, নাচা-গানার সঙ্গে ফুলটু মস্তি। হুইস্কি, রাম, ভদকা, বিয়ারের ফোয়ারা। রাতভোর পার্টিতে দেদার অ্য়ালকোহল ইনটেক করার কিন্তু কিছু সমস্যাও আছে। পরের দিন সকালে ঘুম থেকে উঠে মাথা ভার, যন্ত্রণা, বমি-বমি ভাব, চূড়ান্ত হ্যাংওভার

    চুটিয়ে পার্টি করেও কীভাবে থাকবেন সুস্থ, পরামর্শ দিচ্ছেন ড: দীপমালা দাস দেওয়ানজি 

    • ক্রিসমাস বা নিউ ইয়ার পার্টিতে অ্যালকোহল পান করুন, তবে, অ্যালকোহল ততটাই ইনটেক করুন যতটা আপনার শরীর পারমিট করে তাহলে চুটিয়ে পার্টি এনজয় করা সম্ভব
    • পার্টিতে বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল পান করলে আপনার পেট ব্যথা বা বমি ভাব আসতে পারে। এই বমি-ভাব কেটে গেলেই আসতে পারে চূড়ান্ত হ্যাংওভার। তাই অ্যালকোহলে বেশি মাত্রায় জল মিশিয়ে পান করতে পারেন 
    • অ্যালকোহলের সঙ্গে বেশি জাঙ্ক ফুড খাবেন না। খালি পেটে অ্যালকোহল, একদমই নয়। অ্যালকোহলের সঙ্গে গ্রিন স্যালাড, স্মোকড মিট, ফিশের প্রিপারেশন নিতে পারেন। পেট খালি অবস্থায় অ্যালকোহল নিয়ে শারীরিক সমস্যা ডেকে না আনাই ভাল 
    • অ্যালকোহল পান করার সময় শতহস্ত দূরে থাকুন সিগারেট থেকে। অতিরিক্ত স্মোকিংও হ্যাংওভারের কারন হতে পারে। তাই অ্যালকোহলের সঙ্গে সিগারেট যতটা পারেন কম খান। যদি করতেই হয়, তবে ড্রিংকস শেষ করে শরীরকে কিছুটা সময় দিয়ে তারপরই সিগারেট ধরান 
    • পার্টিতে নিট অ্যালকোহল একদম নয়। জল বা স্পার্কলিং ওয়াটার মিশিয়ে অ্যালকোহল নিন। অ্যালকোহল পানের পর শরীর থেকে প্রয়োজনীয় নুন বেরিয়ে যায়। তাই শরীরে জলের সমতা রক্ষায় নজর দিন

    হ্যাংওভার কাটবে কী করে?

    এতক্ষন তো আলোচনা হল কিভাবে সুস্থ ভাবে পার্টি উপভোগ করা যায়। তবে সারা রাত পার্টি করার পরে সকালের হ্যাংওভার কাটবে কি করে? রইল তার উপায়...

    • সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে বেশি করে জল খান। তারপর একটা গ্লাসে জলের সাথে লেবুর রস মিশিয়ে খালি পেটে খেয়ে নিন। এটা আপনার শরীরের টক্সিন দূর করতে সাহায্য করবে।
    • সকালে উঠে ভারী ব্রেকফাস্ট করুন। তবে কোনও রকম তেলে ভাজা জিনিস খাবেন না। ওটস, ডিম, পাউরুটি, ফল ইত্যাদি খাওয়া উচিত। ব্রেকফাস্টে ফ্রুট জুস থাকলে খুব ভাল হয়।
    • ঘুম থেকে উঠে একটু ওয়ার্ক আউট আপনার হ্যাংওভার কাটাতে পারে। যদি সকালে ঘুম থেকে উঠে একটু হাঁটতে পারেন তাহলে খুব ভাল। হাঁটলে শরীরের ক্যালরি বার্নের পাশাপাশি রাতের উল্টোপাল্টা খাওয়ার হজম হতে সুবিধা হয়।
    • মাথার যন্ত্রণা না কমলে কড়া এক কাপ কফি খেয়ে দেখতে পারেন
    • চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে PPI (propyphenazone, paracetamol and caffeine) কম্বিনেশনের ট্যাবলেট খেয়ে দেখতে পারেন